Di era globalisasi ini,
teknologi semakin maju dan berkambang apalagi ditambah dengan keberadaan
internet. Dizaman sekarang ini internet sudahlah menjadi sangat penting bagi
kehidupan manusia karena dengan hanya dengan internet saja kita tidak perlu
susah susah untuk mendapatkan informasi seperti dalam bidang pendidikan,
kesehatan, dll selain itu dengan menggunakan internet kita dapat saling
berkomunikasi (chatting) , bertukar data, sebagai hiburan untuk bermain game
dan mendengarkan music, dapat menjadi sarana mata pencaharian bagi seorang
pedagang melalui online shop, dan masih
banyak lagi kegunaan internet yang bermanfaat. Ditambah lagi dengan adanya alat
pendukung yang dapat mempermudah kita mengakses internet seperti computer,
leptop, tab dan handphone seluler. Dengan menggunakan fasilitas WAP ( Wireless
Application Protocol ), modem, ISP (Internet Service Provider) dan sambungan
telepon kita sudah bisa menikmati internet dengan puas. Apalagi dengan alat
pendukung handphone atau smartphone yang sekarang sudah semakin canggih kita
bisa lebih mudah, praktis dan nyaman dalam menggunakan internet dimana dan
kapanpun bahkan ketika kita sedang melakukan aktivitas pekerjaan pun kita bisa
menyempatkannya untuk membuka internet. Hampir tiap hari tiap jam tiap detik
pun sekarang kita sangat susah untuk tidak memainkan internet walaupun hanya 1
jam karena kita suka keasikan chatting sama teman baru, skype dengan teman
jauh, main game online dan lain lain sehingga banyak orang yang mengalami
kecanduan kepada internet.
Kecanduan internet hampir sama
seperti kecanduan kecanduan narkoba. Pasalnya, orang yang sudah kecanduan
sosial media akan merasa gelisah dan tidak tenang jika belum membuka sosial
media barang sebentar saja. Selain itu, mengobati orang yang kecanduan sosial
media juga bukanlah hal yang mudah karena membutuhkan sebuah proses yang tidak
sebentar. Maka tanda-tanda seseorang mengalami kecanduan internet adalah :
1.
Semakin tinggi euforia ketika
berinternet
Jika
browsing situs favorit membuat kita merasa lebih baik dari apa pun,
hati-hatilah. Ini adalah gejala pertama ketergantungan pada internet. Pikiran
pun terus-menerus tertuju pada aktivitas berinternet dan sulit untuk dibelokkan
ke arah lain.
2.
Menghabiskan lebih banyak waktu berinternet
Waktu hanya
dihabiskan lebih banyak untuk berinternet dan mengabaikan aktivitas lain yang
lebih penting.
3.
Kegagalan mengontrol perilaku
Tidak bisa
mengontrol diri untuk tidak berinternet walaupun 1 jam.
4.
Abaikan keluarga dan teman-teman
Ketika kita
sedang asik berinternet maka secara tidak sadar kita dapat mengabaikan keluarga
dan teman teman karena mereka terlalu asik dengan internetnya. Walaupun mereka
ada disamping kita tetapi focus kita bukan terhadap keluarga dan teman-temannya
tetapi focus terhadap apa yang ia mainkan diinternet.
5.
Hentikan kegiatan lain
Tanda yang
sangat umum dari orang-orang kecanduan internet adalah kehilangan minat dalam
kegiatan lain.
6.
Internet mengganggu tanggung jawab
Kita tahu
memiliki pekerjaan yang sulit untuk dilakukan atau pergi keluar rumah seperti
disuruh sama ibu untuk membeli sesuatu maka ia akan melakukannya entar entar
karena sedang asik berinternet.
7.
Gelisah ketika jauh dari computer
Kita akan
merasa gelisah jika tidak memainkan computer walaupun sebentar
8.
Adanya
perasaan tidak nyaman, murung, atau cepat tersinggung ketika yang bersangkutan
berusaha menghentikan penggunaan internet, kurangnya bersosialisasi dan menjadi
penyendiri
9.
Perubahan pola tidur
Karena saking asiknya berinternet maka terkadang kita
sampai lupa waktu bahkan pola tidur kita tidak teratur.
10. Untuk melarikan diri dari masalah
Biasanya dengan
berinternet seseorang dapat melarikan diri dari masalah atau untuk meredakan
perasaan-perasaan negatif seperti rasa bersalah, kecemasan, depresi, dan
sebagainya.
Diatas merupakan tanda-tanda
seseorang yang mengalami kecanduan internet maka untuk mengatasi kecanduan
tersebut dapat dilakukan :
1.
Melakukukan
hal yang disenangi (hobi)
Melakukan hal yang disenangi seperti
berolahraga, memasak, membaca, bermain, dsb dapat mengatasi kecanduan dari
social media karena dapat mengurangi penggunaan computer/tablet/HP atau
eletronik lainnya secara langsung.
2.
Hapus
aplikasi dari alat komunikasi anda
Semakin
banyak aplikasi jejaring sosial ada di alat komunikasimu yang dapat terhubung
ke internet, maka semakin besar peluang kamu untuk mengalami fenomena kecanduan.. Jadi kurangi penggunaan media
sosial kamu dengan menghapus beberapa atau seluruh aplikasi yang dapat
menghubungkanmu ke jejaring social dari alat komunikasimu.Agar akses kita ke
jejaring social lebih berkurang.
3.
Mengatur
waktu
Sebaiknya,
batasi penggunaan jejaring sosial. Seperti membuat jadwal waktu dalam
menggunakan jejaring social. Cara ini dapat membuat kita tidak menghabiskan
waktu berjam-jam hanya untuk jejaring sosial.
4.
Mengurangi
kontak social di social media
Seseorang
menghabiskan banyak waktu di media sosial kebanyakan karena banyak terdapat
informasi dari teman,situs,grup dsb.Oleh karena itu untuk mengobati
kecanduan Sebaiknya kurangi jumlah grup,
situs yang tidak penting. Selain itu jangan tambahkan atau terima teman yang
tidak dikenal. Hal ini bertujuan agar kamu tidak terlalu lama memperhatikan
informasi tersebut. Dengan itu,kita hanya
akan melihat yang penting-penting saja dan mengurangi waktu untuk
menjelajah di dunia maya.
5. Sering membaca artikel,situs atau
buku dan juga mengikuti sosialisasi mengenai bahaya terlalu sering menggunakan
internet/dunia maya
Dengan
melakukan hal tersebut kita pasti akan lebih mengurangi koneksi ke social media
karena kita sudah mengetahui dampaknya.
6.
Sering
bertemu dan berinteraksi dengan teman secara langsung
Di
jejaring social kita hanya berinteraksi dengan teman hanya dengan mengirim
pesan,emotion,dll secara tidak langsung.Sedangkan apabila kita bertemu teman
dan berinteraksi secara langsung kita bisa langsung bicara dari hati ke
hati dan juga akan lebih
menyenangkan.Dengan adanya hal itu kita akan berpikir dua kali untuk menjelajah
dunia internet
Sumber :
http://portal.paseban.com/article/43132/kecanduan-internet-dan-sosial-media-mengobati
